全运会男排常规赛临近，奥运冠军队长张哲嘉：体能储备是决胜关键
距离第十五届全运会男子排球常规赛开赛仅剩三天，各支参赛队伍已进入最后的备战冲刺阶段。今天下午，上海男排的公开训练课在东方体育中心进行，记者在现场见到了奥运冠军、上海队队长张哲嘉。训练结束后，这位中国男排的定海神针在接受采访时坦言，密集赛程下，保持体能储备的稳定性将是球队能否走远的核心因素。
训练场上，上海男排的对抗强度明显高于往常。张哲嘉在拦网和扣球环节频频发力，与二传手郭成的配合依旧默契。但细心的记者注意到，他在每组训练间隙都会主动走到场边喝水、调整呼吸，并与体能教练低声交流。当被问及近期状态时，张哲嘉擦了擦额头的汗水，语气平静：“身体感觉不错，但全运会的比赛密度很大，三天一场甚至两天一场，对所有人都是考验。我们队里老将多，年轻人也不少，体能分配不能只靠临场发挥，必须提前把储备做扎实。”
作为中国男排历史上首位奥运金牌得主，张哲嘉的职业生涯已足够辉煌，但他在谈到全运会时依然保持着高度的专注。他告诉记者，上海男排本届赛事的目标不仅是争夺奖牌，更要在长时间的高强度对抗中展现出顶尖球队的韧性。“常规赛是马拉松，不是百米冲刺。前几场如果拼得太凶，后面体能跟不上，反而容易功亏一篑。我们教练组制定了一套详细的轮换计划，包括每场比赛的体能消耗指标、赛后恢复流程，甚至饮食和睡眠都有专人盯。”
本届全运会男排常规赛共有12支队伍参赛，采用双循环赛制，比赛周期长达近三周。对于上海队而言，同组对手包括老牌劲旅江苏队、拥有多名国手的北京队以及近年来崛起的浙江队。张哲嘉特别提到了北京队：“他们年轻球员冲击力很强，发球和网口高度都不错。我们必须在防守端做好充分准备，尤其是接发球环节，一传不稳的话，再好的战术也打不出来。”
训练结束后，上海男排主教练沈琼也简短接受了采访。他肯定了张哲嘉在队内的领导作用，并透露球队近期重点强化了体能训练中的“阈值突破”——即在接近疲劳状态时依然保持技术动作的稳定性。“哲嘉说得对，体能是基础，但光有体能不够，还得在累的时候不犯低级错误。这几天我们一直在做模拟实战的疲劳对抗训练，效果还不错。”
值得一提的是，张哲嘉在采访中并未回避自己年龄增长带来的挑战。1995年出生的他今年将满30岁，在排球运动员中已不算年轻。“以前恢复两天就能满血复活，现在可能需要三天甚至更久。所以我会更注重赛前的能量储备，比如赛前一天的碳水补充、睡眠质量，以及赛前的热身激活。这些细节看起来琐碎，但累积起来就是差距。”
距离比赛开场还有三天，上海男排的训练节奏已逐渐从高强度转向精细调整。张哲嘉最后对记者说：“全运会是国内最高水平的比赛，每一分都不好拿。我们做好了打硬仗的准备，也希望球迷们能给我们多一点耐心。常规赛很长，真正的较量还在后面。”
根据赛程安排，上海男排的首场比赛将于下周二晚七点对阵四川队。届时，张哲嘉能否带领球队在体能储备充足的情况下打出开门红，值得关注。
